许多东谈主把大枣当鄙俗零食嚼，其实吃对了它是 “平价养生小高东谈主”—— 无谓熬复杂的汤开云体育(中国)官方网站，无谓记难的配方，每天 1-2 颗，就能帮着补气血、缓疲钝、暖身子，极度符合昔日忙到没元气心灵搞复杂养生的东谈主。

不少东谈主齐有过这些小困扰吧？蹲下去系个鞋带，起来目前一黑；下昼对着电脑，眼皮重得抬不起来；冬天裹着厚袜子，作为仍是冰得捂不热 —— 别总认为是 “体质就这么”，其实用对大枣，这些小动怒足就能迟逐渐解。

先说说吃对大枣的 3 个真实克己：

补气血不燥，比红糖水更释怀

我妈之前总说 “蹲起首晕”，天天喝红糖水也没见好，还越喝越胖。自后我让她别喝糖水了，改成每天用 1 颗新疆灰枣煮水，加一小片生姜，煮 10 分钟喝。两周后她跟我说：“目前买菜爬两层楼不喘了，系鞋带起来也无谓扶墙了。” 大枣补气血不是 “猛补”，是迟缓润，不像有些补剂容易上火，鄙俗东谈主吃着也没职守。

缓疲钝很快，比咖啡更满足

之前我下昼 3 点必犯困，喝了咖啡晚上又失眠，自后试着午饭自后两颗山东金丝小枣 —— 不是立马精神到亢奋，是那种温温的、不心慌的劲儿，能撑到放工不打哈欠。其实我们累的时分，不是缺 “刺激”，是缺能帮着 “续力” 的小食材，大枣就刚好，无谓冲无谓泡，揣两颗在包里，忙的时分嚼一嚼就行。

暖身不上火，比暖手宝更真实

冬天我最烦作为凉，揣着暖手宝也只可暖个掌心。自后发现煮杯 “浅薄枣水” 最管用：把 1 颗灰枣掰碎，加半杯温水煮 5 分钟，放温了喝，喝完从胃里暖奏凯指头，是那种润润的暖，不是燥得慌的热。我共事随着试了一周，说 “目前晚上看电视，脚无谓再放老公腿上捂了”。

不外得领导一句，大枣不是越多越好。之前有个一又友听我说完，一次买了一大袋，天天吃 5 颗干枣，效用上火喉咙疼。其实干枣偏温，平直吃多了容易燥，改成煮水就好；淌若念念平直吃，选软少许的金丝小枣，每天 1-2 颗就够。

我常跟身边东谈主说：“养生无谓买贵的，用对小食材比啥齐强。” 大枣不值钱，但吃对了比几百块的补剂贴心；无谓记复杂行为，每天花 5 分钟煮个水开云体育(中国)官方网站，简略唾手拿两颗嚼，迟缓就会发现 —— 那些之前不介意的小动怒足，偷偷就没了。